愛自己的三種方法

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如何讓自己真正的愛上自己

一：破除自我客體化
自我客體化，心理學上我們認為，當一個人用第三者的社交來看待自己，審視自己的時候，其實就是一種自我個體化。比如：過分在意別人的目光，覺得自己不夠漂克，擔心自己的收入不高，學歷不好。你忽視了自己內在的體驗和追求，缺乏自我認同和自我接受，過分強調了自己的工具性，從而忽咯了自己的人性特徵。

想要真正的去愛自己。
首先要學會破除自 我隔離化，怎麼破除？答案就是不再向外求，而是向內求。向內求，是自己思考，自己想要的生活，內心的一切需要都從自己身上去尋找，因為當一個人期待別人給的愛的時候，其實就把自己放在被動的課題上，給不給，給什麼，給多少，都由別人來決定。而向內求，才是•個人生命真正的覺醒。

只有當你把白己視為 個主體而非是客體的時候，你真實的內在自我才會被看見，被看見你才能去愛。把自己視為一個真正的獨立的、有想法的、有選擇權的主體，當一個人的底層心態開始向內求的時候，他自然而然的就會做很多愛自己的行為。

二：學會自我關懷
自愛的基礎是你能和善的跟自己對話，和自己的溝通交流，就是自愛的關健。
一定要去多關注自己，多對自己說一些積極的話語，比如說我真的很棒，我今天體驗很好，我今天很漂亮，我對自己很滿意。說到自己的潛意識都相信之後，你會由內而外的改變你的潛意識，會指引你做出;更積極的行動。

行為上的關愛自己，遠離讓自己痛苦的人和事兒。可能就是在某些情況下，我們會因為害怕沖突，或者出於好人心態，讓自己不自覺的進入一種討好的模式，做出違背自己意願的行為，或者強迫自己持續的去承受痛苦。所以你不僅要學會主動的去察覺自己的感受，還要學會去關心和照顧自己，讓自己回到健康的狀態里。

三：完完全全的去接納自己
很多時候我們都認為自我批判是促使自己進步的方式，但是實際上這不一定會起到促進作用，反而會讓我們不斷在自我否定和比較中去感到失望，從而喪失行動力。所以不要內為一點點的不完美覺得自己很差勁，這個世界上沒有人是完美的，你也不需要去做⼀個完美的人。

每一個真實的人就是有各種各樣的毛病，學會和自己的缺陷和平相處。只有這樣，才能讓你的潛意識和意識去自治，而不是互相的對抗和內耗。一個愛自己的人，一定是對自我坦率的，能感知到真實的想法和外部的現實，然後認識到自己的現狀，同時也能接納這樣的自己。

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